El estrés, un asesino silencioso.

Como una estudiante próxima a introducirse en el mundo laboral, considero importante dar a conocer los efectos negativos que el estrés, específicamente en el trabajo, causa a nuestro cuerpo. Además, hablaré sobre las diferentes realidades que se viven en algunos países, respecto a este tema.

La mayoría de las personas trabajarán alrededor de 40 años, más de la mitad de su vida. Tengamos en cuenta que muchos comienzan su recorrido por el mundo laboral incluso antes de finalizar los estudios secundarios. Estos años pueden parecer una eternidad a algunas personas que viven permanentemente estresados. Sabemos que esto es malo para nosotros, pero ¿de qué manera afecta el estrés a nuestra salud? Lo curioso es que no en todo el mundo ocurre lo mismo. Espero poder brindarles algo de información acerca de estos temas.

Comencemos definiendo el estrés laboral. La Organización Mundial de la Salud dice que “es aquella presión excesiva que afecta negativamente a la salud psicológica y física de los trabajadores, y a la eficacia de las entidades para las que trabajan”. Podemos decir entonces que, un trabajador estresado suele ser más enfermizo, estar poco motivado, ser menos productivo y tener menos seguridad laboral. Sin embargo, no debe confundirse presión o reto con estrés. Debido a las exigencias del entorno laboral actual, es imposible que no exista presión en el trabajador. Ésta, incluso mantiene alerta y motivados a los trabajadores, pero el estrés aparece cuando esa presión es excesiva o difícil de controlar y esto, sin duda repercute en nuestra salud física y mental. Personalmente, creo que la presión, impuesta por otros o por uno mismo, es beneficiosa. Muchas veces ayuda a concentrarse al momento de trabajar, aunque puede ser contraproducente. Esto dependerá de la personalidad de cada individuo y de cuánta presión uno puede soportar. Por mi experiencia en el secundario, puedo decir que las fechas límites y mi propio deseo de superación, me hacen estar ligeramente estresada. Digo esto, porque a veces me lleva a no poder dormir, a tener dolores de cabeza y sentirme muy ansiosa. Esto siempre me trajo buenos resultados, es la manera en que yo consigo ser productiva, aunque soy consciente que no es beneficioso para mi salud.

Ahora, observemos algunas estadísticas acerca del estrés laboral y sus consecuencias. Según el Instituto Americano de Estrés, la causa principal del 60% de todas las enfermedades humanas es el estrés. No sólo eso, sino que aumenta en un 40% el riesgo de enfermedades cardíacas como arritmias, cardiopatías isquémicas, hipertensión arterial, etc. También, aumenta en un 50% el riesgo de padecer una apoplejía. Además, otras enfermedades asociadas al estrés son diabetes, úlcera, colon irritable, amenorrea, insomnio, contracturas, depresión, ansiedad y más. Con estos alarmantes datos, deberíamos empezar a reflexionar acerca de la sociedad que todos estamos promoviendo.

Alrededor del mundo, el estrés se convierte en un asesino silencioso. En países como Japón o Corea del Sur, la presión por la perfección y el estrés los posiciona entre los más altos puestos en los rankings de suicidios por estrés, sin contar las muertes por enfermedades a raíz del mismo. En Japón, incluso existe una palabra karõshi, que significa “muerte por exceso de trabajo”. Lamentablemente, este fenómeno no conoce barreras: ya hay casos registrados de karõshi en México.

Al investigar más profundamente sobre este tema, nos encontramos con hechos preocupantes y algunos sorprendentes. Por ejemplo, en Estados Unidos, no hay una ley o norma que obligue a las compañías otorgar vacaciones pagas a sus empleados (aunque algunas lo hacen). En contraste, países como Francia y Austria cuentan con treinta días de vacaciones pagas además de ocho feriados. Podemos ver que el panorama mundial es muy diferente y a la vez, no. Incluso en la soñada Francia hay casos de suicidio por estrés laboral.

A veces, tendemos a idealizar ciertos países y llegamos a creer que “ellos la pasan mejor”. Yo también me considero culpable de esto. Pienso que es muy importante informarnos acerca de otras realidades existentes. Luego de exponer esta información y mi opinión al respecto, espero haberlos hecho reflexionar sobre la vida que llevamos y las presiones que permitimos que se conviertan en estrés. Ojalá esto los lleve a buscar alternativas al imparable ritmo de vida que llevamos.

Victoria Azabal, 6to Naturales, turno mañana.

 

Rap del Mío Cid 2.

Realizado por los alumnos Alessandro De Simone, Marcelo Casas y Alex Zeballos.

Cuarto año naturales, turno mañana.
Profesora: Lilián Ginés.

https://drive.google.com/open?id=0BwbbmtS1fg9iUEtDUENUNjVpeEk

Rap del Mío Cid 1.

Con los alumnos de cuarto año, naturales, del turno mañana trabajamos con el texto del Mío Cid.
Al ser un texto de la literatura clásica, tratamos de buscar abordarlo con  actividades más actuales.

Se les propuso que realizaran un RAP que hable de este caballero.

Con textos simples, y colocando una música de fondo, grabaron el RAP del Mío Cid con sus celulares.

Este trabajo es del grupo integrado por Mauricio Sanchez, Emanuel Yelamo y Agustín Sanchez.

Profesora: Lilián Ginés
https://drive.google.com/open?id=0BwbbmtS1fg9iUzBHY1U3ckE5MjA
 

Una jirafa petiza.

  (Gabriel Molina)

Había una vez en un lugar llamado África que había muchos animales, monos, leones, jirafas, pero había una que llamaba la atención porque todas las demás jirafas eran normales ´pero una de ellas era enana y todos se sorprendían de su estatura.

Los cuidadores llamaron al doctor para que vean lo que le pasaba el doctor estuvo muchas hora pero al final salió y les dijo a los dueños Martina Y José ellos muy preocupados corrieron detrás del doctor, el doctor les dijo que no era de gravedad solo necesitaba alimento y cuidarlo bien.

La jirafa después de ir al Hospital regreso con su familia y pasar los años años tras años la jirafa que era petiza fue creciendo cada vez más y más hasta ser grande como sus padres, los dueños Martina y José estaban muy felices por el crecimiento de su jirafa la dejaron libres que se valla con su familia contenta.

FIN.

MI MEJOR AMIGA SUFRE POR AMOR..

(Karen Manzanelli)

Había una vez, dos amigas casi hermanas, hermanas de corazón, ellas se llamaban Azul y Sheila, ellas tenían 20 años, solían viajar dos o tres veces por años. Un día Sheila fue a visitarla a Azul, Sheila Le propuso viajar a Italia donde vivían varios de sus parientes, Azul muy contenta le respondió que sí, Que era una gran idea. Entonces Azul y Sheila no dejaron pasar ni un minutos fueron y sacaron los pasajes de inmediato, los pasajes los tenían para el día siguiente alas 8am, llegaron a la casa de Azul y Sheila se despidió a preparar sus maletas, al día siguiente ellas se despertaron y lo primero que hicieron fue llamarse. Se fijaron que este todo en orden y se empezaron a preparar. Con la aprobación de sus padres contentas subieron al avión. Ala hora después aterrizaron y una prima muy querida de Sheila, la cual las iba a hospedar en su apartamento, al llegar al departamento de Carla, la prima de Sheila ,empezaron a desempacar ,Carla muy amablemente les enseño su habitación en la cual Azul y Sheila , se iban a quedar durante diez días. A Carla se le ocurrió llevarlas a conocer Italia.

¡Chicas! ¿Qué les parece si les enseño todo Italia? -Dijo Carla. ¡Claro! -Dijeron Azul y Sheila.

Después de haber recorrido todo el centro de Italia, Azul ve a un chico que le gustó mucho, y pensaba en el hasta cuando dormía, cuando comía, cuando caminaba, etc. Dos días después se lo cruzo y a ella se le ocurrió hablarlo, con lo cual Carla estaba en desacuerdo porque sabía que el tenia novia, Azul fue y lo hablo. ¡Hola soy Azul ¡ -dijo ella ¡Hola me llamo Franco!-Dijo él .Azul pensó que él estaba enamorado de ella, después de una larga conversación con Franco él dijo ¡Lo siento me tengo que ir, mi novia me espera en el café! Azul sin decir ni una palabra se fue llorando, no comía, se desvelaba y estaba muy triste. Sheila queriéndola ayudar, le decía que todo iba a estar bien. Azul decidió que no tenía que estar mal y disfrutar del viaje ya que solo quedaban cinco días , y muy felices disfrutaron del viaje.

FIN…

Barrera realidad - ficción 1.

PRIMERA PÁGINA DE MI LIBRO DONDE DERRIBO LA BARRERA EN LA REALIDAD Y LA FICCIÓN.

 

NO TODO ES REAL, TAMBIEN PUEDE ESTAR EN TU MENTE.

El 18 de Junio de 1816, estaba sentada afuera, en el columpio de mi patio. Mi café se había enfriado y quise entrar a casa a calentarlo.

Yendo a la entrada principal encontré un cuervo sin vida. No había golpeado en mi puerta y no había nada que explicara su muerte.

Entonces comencé a asustarme porque a las afueras del pueblo la gente decía que había monstruos, otros decían vampiros y el resto espíritus malignos. Cuando llegué a la cocina sentí una profunda mirada que venía de la ventana de la cocina, estaba tan preocupada que fui a armar mi bolso para irme por un tiempo. Entonces, vi a una persona de negro que cerró mi puerta y lentamente se me acercó.

Al acercarse noté sus colmillos y tres gotas de sangre en la camisa de su cuello. En ese preciso momento, mi corazón se frenó y mi cuerpo comenzó a empujarlo hasta lograr correr. Cuando mis manos tocaron su cuerpo este hombre extraño se hizo polvo frente a mis ojos. Corrí por el bosque para llegar al pueblo más rápido.

Sentí otra vez esa mirada profunda detrás mío, cuando me golpeé con una rama, tropecé y veo a una mujer queriéndome ayudar a levantar.

Alcé mi mirada y me llamo la atención su palidez y mucho más su vestido de novia. Me tildé viéndola, abrió su boca y me dijo que tuviera cuidado porque la persona que más amo podría traicionarme. Ella, por cierto, se llamaba Samantha Winifred.

Decidí volver a mi casa a investigar sobre aquella mujer, cuando encendí mi computadora y busqué en Google su nombre, comencé a leer que Samantha era una bruja que se iba a casar con su prometido el cual tenía un romance con Sabrina, su media hermana; el día de su boda los encontró y decidió lanzar un hechizo donde a cada invitado se atragantaría con su propio vomito de sangre. Cuando su madre se enteró sobre su plan siniestro, le clavó una estaca de algarrobo blanco con cenizas de roble en su corazón para que no dañe a nadie.

No pude seguir leyendo del miedo que tenía, de saber que los espíritus y vampiros existían. Ya se había hecho tarde así que me acosté a dormir, me había tapado toda la cara y me había imaginado un día común como cualquier otro.

En una de esas, logré poder dormir y al día siguiente me di cuenta que todo lo que había ocurrido el día anterior solo pasaba en mi mente, solo tenía demasiado miedo que no me dejaron ver la realidad. El supuesto cuervo era una paloma que un perro vecino se olvidó de enterrar. El vampiro que estaba en mi pieza nunca fue una persona solo fue mi abrigo que se había manchado con labial la noche anterior, Samantha era solo una leyenda que mi madre me contaba para que no saliera a jugar sin su permiso y tampoco la vi, solo vi una estatua que se encontraba en mi jardín desde que tengo memoria…..

 

VIGIL VALENTINA

5to Naturales, turno mañana.

 

Historia de mi muerte 3.

CUENTO QUE NARRA MI MUERTE:

Un día, Valentina, una señora de 86 años, madre de doce hijos y abuela de dieciséis nietos. Se encontraba en el patio cuando de pronto tocaron el timbre y recibió una visita inesperada en la cual era toda su familia. Ellos llegaban para hacer los “Domingos de Ravioles” como de costumbre.

Cuando terminó el almuerzo le contó a sus hijos que últimamente se sentía vacía por más familia que tuviera. Que no aguantaba más, ya no tenía de donde sacar fuerzas. Que quería irse con su marido allá arriba. Al día siguiente, ella falleció con una gran sonrisa en el rostro. Uno de sus hijos les explicó a sus sobrinos que “su abuela se sentía mal, sola por más que tenía todo el amor de ustedes y el nuestro; se sentía triste al no estar con su pareja de toda la vida. Creo que en ese momento su corazón extrañaba al abuelo y se enfermó. Pero enfermaron felices” Esas fueron las palabras de uno de sus hijos, el cual deseó que su mamá lo escuchara desde allí arriba.

Valentina Vigil.

5to Naturales, turno mañana.